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踢足球腿抽筋了怎么辦_腿抽筋了怎么辦

  • 2023-06-17 14:01:28來源:互聯(lián)網(wǎng)


(資料圖片)

1、發(fā)生腿部抽筋時(shí),應(yīng)立即拉伸抽筋的局部肌肉。比如大腿和小腿前部肌肉抽筋,就要立即蹲下,拉伸肌肉筋膜。如果是大腿和小腿后部肌肉抽筋,

2、應(yīng)該以站立的姿勢(shì)伸直大腿和小腿,彎腰用手盡量觸摸腳趾,腳趾盡量?jī)A斜,拉伸下肢后面的肌肉;在這個(gè)過程中,膝蓋要保持伸直,不要彎曲。

3、如果拉伸后疼痛癥狀減輕或消失,可以立即停止拉伸;如果拉伸后癥狀沒有緩解,應(yīng)立即采用按摩的方法緩解抽筋引起的肌肉痙攣性疼痛。同時(shí)使用舒筋活血膠囊,

4、沈陽(yáng)紅藥膏外敷、針灸、超短波、磁療等物理療法對(duì)抽筋后肌肉損傷有一定療效。

本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。

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