當前資訊!怎么克服緊張恐懼心理_克服緊張心理的妙招

• 2023-06-21 11:25:47來源：互聯(lián)網(wǎng)

1、善始善終：大多數(shù)成功人士都有一個秘密的說話藝術(shù)，那就是每次說話都會有一個好的開頭和一個好的結(jié)尾。如果你有針對性地做好這方面的工作，

2、即使你在匆忙中毫無準備，你也可以發(fā)表長篇大論。原因是他有一個開頭很好，結(jié)尾也很好的稿子。只要你準備好一個好的開始，一個好的結(jié)局，我相信內(nèi)心的緊張是不會伴隨你的。

3、說錯一句話：當你在說話的過程中發(fā)現(xiàn)一個錯誤的時候，你要說一句話，馬上想到一些你根本不知道的事情。即使這時候你怯場了，也只能在心里意識到這很離譜，而不能馬上解釋太多，否則會很迷茫。

(資料圖片僅供參考)

4、想想優(yōu)點和成就：如果你覺得你面前這么多人都是你的上級、權(quán)貴或者名詞，你可以多想想自己的優(yōu)點，在內(nèi)心世界炫耀自己過去的成就，不斷暗示你的對象其實和自己一樣。

5、但他也是一個普通人，這樣就不會被對方的身份和地位所壓制。

6、道具和優(yōu)點：如果你擔(dān)心自己在演講過程中會受到別人的干擾，有效的辦法就是帶上一個道具，比如一支筆、一張紙或者一個小鑰匙扣。緊張的時候可以做個手勢，隨意舉起筆或紙，然后做個直觀的解釋。

7、既能消除自己內(nèi)心的緊張，又能有效增加話語的說服力。從道具可以看出一個很大的優(yōu)勢。它是一個矛盾轉(zhuǎn)化體，可以把許多看似不相關(guān)的問題上升為一個關(guān)鍵而有力的突破口。

8、巧妙回答、轉(zhuǎn)移話題：當有人對你的問題提出看法或想法時，你可以以時間緊、只做簡短回答為由，巧妙地解決由此產(chǎn)生的緊張情緒，也可以馬上問對方另一個與之相關(guān)的話題，這些都是避免緊張情緒的有效方法。

9、聲音洪亮均勻：說話時聲音洪亮有力，既能吸引人的注意力，又能減少自己的怯場心理。語速均勻，會有抑揚頓挫感，思緒不容易被環(huán)境打斷。

10、微笑著看著梅綺：面對你的順從或辯手，你不僅可以放松心情，還可以給對方一個友好的印象。用眼睛看著對方的梅綺，不僅可以減輕自己的精神壓力，還可以讓對方有眼神交流。

11、通過長期觀察，發(fā)現(xiàn)這種緊張和恐懼主要有兩個原因。

12、1.我不想變丑。這些人的想法是，只要我不在別人面前暴露自己的缺點，別人就不會知道我的缺點。但是一旦你在大家面前說話，你的根淺、觀點差就會暴露出來，所以從此以后，

13、你還有立足之地嗎？所以還是不說話比較安全。

14、但是，持有這種想法的人應(yīng)該好好想想。如果一個人盡量不暴露自己的缺點，如何才能充分發(fā)揮自己的長處？如果你的優(yōu)點受到影響，無疑會影響別人對你的看法，所以別人有時會對你的評價更低。事實上，

15、只要你認真發(fā)揮你的努力，真誠說出你的想法，你不必踮起腳尖就能成為專家。我相信你會有好的表現(xiàn)。

16、同時，現(xiàn)代社會的人需要高度的社會化，一個人無論是在生活中還是在工作中，與社會和他人的接觸是絕對不可避免的，而說話是人與社會和他人接觸和交流的最重要的手段。所以，你可以想象，

17、一個不想說話的人則肯定會為現(xiàn)代社會所不容，被現(xiàn)代社會所淘汰，事實證明，就連聾啞人也需要用一種特殊的語言——手語來進行交際。

18、2、不知道該如何組織說話的內(nèi)容，就像被硬拉到一個陌生的世界一樣，所以會感到驚惶。

19、其實，只要我們看清造成自己緊張、恐懼心理的原因，科學(xué)地分析它，就會意外地發(fā)現(xiàn)根本沒有什么好怕的。

20、有的人怕自己的才疏學(xué)淺被別人知道，于是就裝出一副什么都懂的樣子，結(jié)果弄巧成拙，被人貽笑，實在可憐可鄙，而且根本沒有必要。

21、試想，一個不善言辭的人和一個一流的演說家，同樣在人前發(fā)表意見時，誰的壓力比較大呢？對于一個不善言辭的人，社會上的人士或聽眾并不會對他有多大的期待，想想這點，就不應(yīng)該緊張了，就可以安心了。然而，

22、對知識廣博、談吐自如的演說家，大家卻都寄望于他，會對他的演說作錄音、記筆記，這樣高度的關(guān)心和注意，理所當然會造成臺上的人心中巨大的壓力。因此，那些被視為大人物者，在上臺演講或致詞前，

23、自己的心情經(jīng)常是非常緊張的，只不過別人很難看得出而已。

24、如果一位知名人物，在承受巨大的壓力時，卻一點也不緊張的話，那只能說他對這種壓力毫不在乎，因為只有當一個人幾乎看破了一切，他才能真正保持鎮(zhèn)靜，但是，對于一位說話技巧不夠嫻熟的人來說，

25、恐怕還很難達到這種心境。他很可能在上臺之前想著：我一定要成功，不能出丑，不能失敗。有時候甚至祈禱：愿上帝保佑我的說話成功。然而，一流的演說家上臺前，唯一想到的是：一定得上臺，如果演講中出了什么差錯，

26、應(yīng)該像以前那樣輕松自如、不知不覺地盡快挽救，切不可因出錯而慌了手腳。

27、這是值得我們每一個害怕說話者所應(yīng)思考的、借鑒的。

以上就是克服緊張心理的妙招這篇文章的一些介紹，希望對大家有所幫助。

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